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主题:竟然下雨了

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  1楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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竟然下雨了  发帖心情 Post By:2023/3/25 11:56:55 [显示全部帖子]

只能在家吃外卖了,破天,不能出去浪了


怎么可以吃兔兔
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  2楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:10:23 [显示全部帖子]

以下是引用百花羞WB在2023-3-25 11:57:33的发言:
下了好多天的雨了

费劲


我们今天第一天下雨 上海下雨了么?我还盯着看下午的微博之夜,我家迪丽热巴肯定又是最美的



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  3楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:10:46 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 11:58:05的发言:
下雨天,赖床,灌水,多爽


吃饭,睡觉,打观音



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  4楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:12:52 [显示全部帖子]

以下是引用百花羞WB在2023-3-25 12:11:13的发言:


现在没下


热巴的造型,惯来没大问题


希望这次依旧最美哈哈,好期待



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  5楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:16:01 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:14:01的发言:


哈哈好巧,不是


本尊来自小县城,傍着上海大腿的小弟


你这八块腹肌还需要绑大腿吗



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  6楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:17:51 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:17:09的发言:

腹肌不绑大腿,腹肌长哪里?


腹肌不是在胸上……



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  7楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:21:07 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:20:02的发言:

腹肌在大腿上面,胸肌在腹肌上面,这么明显都看不出来吗?看不出来再去看看


不敢看你,怕长针眼



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  8楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:24:27 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:21:44的发言:

已经长过了,免疫了,去看看清楚,具体位置


不看了,兔要去练马甲线了



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  9楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:26:39 [显示全部帖子]

以下是引用百花羞WB在2023-3-25 12:25:40的发言:
我快被春天折磨四了

能不能跳过春天,跳过夏天,直接入秋啊


我也想赶紧夏天,我的脸又又又过敏了,还有鼻炎,讨厌春天



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  10楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:27:01 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:26:13的发言:

都吃外卖了还练什么马甲线


外卖点的减肥餐好不好



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  11楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:27:36 [显示全部帖子]

以下是引用百花羞WB在2023-3-25 12:26:21的发言:


哈哈哈,回头让我摸摸?


还爱吃肉!少吃肉,才有线线!


我想等我瘦20斤才能敢去找你面基,不能比你胖50斤,太可怕了



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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:28:56 [显示全部帖子]

以下是引用巨灵神WB在2023-3-25 12:28:08的发言:
龙王不听玉皇号令,乱下雨


就是,我这边明明天气预报没雨



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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:30:51 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:30:02的发言:

减肥餐我拿手滴,一个半月20斤,妥妥滴


真的假的,你是不是又骗兔



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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:33:36 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:33:00的发言:

本尊,亲历的啊,而且不需要运动


食谱拿来,兔要瘦20斤



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以下是引用多闻天王WB在2023-3-25 12:39:25的发言:
有冰雹吗


没有呢,……小雨稀里哗啦



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以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:44:15的发言:

 早餐:脱脂牛奶,粗粮面包,

午餐:七分饱,正常吃,蔬菜适量,荤菜以鱼虾牛肉为主,米饭少量,苹果

晚餐:不吃米饭等精细量,主要以蔬菜为主,辅以鱼虾,苹果


周六周日条件允许:三餐均以粗粮和苹果代替,早餐可以脱脂牛奶


多喝水,每天八点以后不吃,九点半前睡觉,最晚不超过十点


坚决不吃猪肉不吃猪肉不吃猪肉,重要的说三遍,菜,尽量少油,本尊一般在家吃的话,会放一晚清水在边上,吃的菜一般会在清水里过下再入口。


一个半月20斤不是问题;后面早晚餐可以适当放宽,晚餐还是需要注意,如果偶尔有聚餐,每周不宜超过一次,需配合适当运动消耗聚餐导致额外的卡路里摄取。半年后身材基本定型,细胞记忆成型,只要不在暴饮暴食,基本不会反弹~


收藏起来,兔竟然信了 话说。七分饱是个啥概念,前一秒兔还觉得很饿吃啊吃啊就撑了……



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以下是引用百花羞WB在2023-3-25 12:50:32的发言:
她还是要断点碳水物

每次看见她吃那么多碳水,又不运动,便觉得这肉肉,在他身上根深蒂固~~

若要瘦,口腹之欲还是要节制一下的


所以我说,肉肉太喜欢我了,离不开兔



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兔已经成功把早点九个包子改成三个了,少量


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  19楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:55:31 [显示全部帖子]


周六周日条件允许:三餐均以粗粮和苹果代替,早餐可以脱脂牛奶


菩萨,水果难道不是饭前饭后吃吗?周末难道不应该来个放纵日可以吃火锅烤肉的吗



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  20楼 江湖  2508帖  2023/3/19 19:05:04 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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  发帖心情 Post By:2023/3/25 12:57:21 [显示全部帖子]

以下是引用观音菩萨WB在2023-3-25 12:54:46的发言:


这是本尊切身经历,本尊原来在家吃饭都用大碗装饭的,每顿两大碗,夏天打完篮球回家,一口气半大西瓜,胃,其实就是撑大的,反正第一部就是少吃,多吃粗粮粗纤维的,会有饱腹感,营养不会不够的,先把你的胃缩小了,下来就不会觉得很饿,早睡也是很重要的,早熟且睡的多就等于减肥,水也是很重要的,其实最重要就是水粗粮苹果鱼虾牛肉,睡觉


天啊,咱俩饭量差不多啊,我们北方都这样的吧 你才才半个西瓜?我能自己干一个,切开拿勺子挖着吃 话说,观音你是减肥成功了?你这八块腹肌练多久啊…



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