后来我才知道，它指的是一个人内心的自我精神损耗。这种损耗也是随着现代化节奏的加快，才逐渐进入了人们的视野，使我们开始关注这个新的状况。

这种内耗，就像在人的精神层面，你的两个不同人格进行一场对决，它是我们内心纠结、焦虑、自我怀疑和自我否定等各种负面因素的集合体。

就像前面讨论的那些话题一样，大家都认可的看法是要正视它，面对它。它有好的一面，也有不好的一面，但相对来说，好的一面要比不好的一面少很多。

在对决中，我们还没有输，只是因为我们自身的强大。但是，如果长期对决下好的一面没有改善的话，我们的精神就会不断败退，不断萎靡，不断自我怀疑，思考生命的命题，最后加入胜利的一方。然后就一切终结。

当然，这是极端的情况，很少会走到这一步。

精神内耗反映了我们对自身的思考和对自我的审视。这意味着我们不再随波逐流，人云亦云，而是开始认真考虑自己想要的是什么。当我们距离自己想要的很远，而又在短时期内无法满足时，精神的内耗就从此产生。

过度的精神损耗会像一个不断吞噬的黑洞，它会让你丧失活力，对工作失去积极性，不断地自我怀疑、自我否定，精神上疲惫不堪，工作上效率低下，进而影响自己的判断。

如何避免过度的精神内耗，让它保持在合理的区间呢？这就需要我们正视自己的情绪和想法，学会调整自己的心态，接受自己的不完美。要停下来，坐下来，倾听自己的声音，找出问题的根源并解决它。

总之，精神内耗是现代社会中一个不容忽视的问题。通过认识它、应对它和缓解它，我们完全可以做到保护自己的身心健康，享受美好的生活。