主题：酒窝--落雪听禅

8.23更新

今天是二十四节气的处暑，处暑过后，闷热退去，看着纷纷落下的黄叶，容易产生悲伤的情绪，俗称“悲秋”，不利于人体健康。此时要收敛神气、调畅情绪，静心养神，切忌悲伤，避免情绪大起大落。李金辉建议，天气好的时候，多去室外走走，保持从容、平和、愉悦的心态；日常可通过听音乐、练书法、钓鱼等方式安神定志。
秋高气爽，人们可适度增加运动时间，运动要以不累为标准，以免加重秋乏。运动锻炼时间适合选在早晚时段，尽量避免中午时段去户外活动。运动锻炼可以以有氧运动为主，根据个人体质选择登山、慢跑、郊游等运动方式，老年人则建议选择太极拳、八段锦等不受场地限制的运动。
天气转凉，人们添衣不宜过快过多，有意识地让身体冻一冻，既可以帮助收敛阳气，又有利于提高身体的抗寒能力。秋季寒热交替常很迅速，要特别留意温差变化，适当添衣防凉，避免肺炎、哮喘等呼吸道疾病发作；居室白天应多开窗，使空气流动，以荡涤室内湿浊之气。
处暑时节，自然界的阳气开始收敛，人体阴阳随之转换，人们每日可增加睡眠时间以保持精神。夜晚应提早入睡，并坚持睡午觉的习惯每天子时和午时按时入睡。睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少秋困的出现。