主题： 百因必有果

平日我最擅长都是肉菜，因为爱吃肉。今天做了个胡萝卜炒西芹，味道还很不错。天下无难事，只怕有心人。

多琢磨一下，就能做得像模像样。

今天去看韩国小哥哥，腰基本好了，昨天还恢复了运动，可能神经反应迟钝，做运动时不觉得累，教练都诧异了，结束后去停车场时，差点挪不动腿。

韩国小哥哥教了我怎么正确的弯腰，我琢磨了下，他是让我反弓才屈髋。可是为什么有些锻炼动作，是需要骨盆后倾来收紧腹部保护腰呢？为什么卧推、面拉时要反弓前倾，这个时候不用腹部收紧来保护腰了么？

回家后学习了一下理论知识，到底什么时候反弓，什么时候后倾呢？

原来做任何锻炼时，都最好是保证脊椎的中立位。卧推面拉的反弓，是凸起胸椎来锻炼后背，腰椎还是中立的。如果是锻炼要求骨盆前倾或后倾来保护腰椎，多半是用来对冲相反的肌肉收缩的力，目的还是为了稳定脊椎的中立位。

天气越来越热了，买了双白色凉鞋，很好看。但是穿凉鞋不利于脊椎健康，哎，不能喝酒不能久坐不能背单肩斜挎包，不能穿凉鞋高跟鞋，说是这么说，完全做到是不可能的哇。