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主题：我好像已经成为风云减肥的标杆了~
帅哥哟，离线，有人找我吗？
张夫人CF
 小大  1楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：范玉CF 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云506-7 届 我是小黑黑 		  发帖心情 Post By：2023/8/17 10:49:23 [显示全部帖子]

作为一个业余时间私教老师，你可以问我


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帅哥哟，离线，有人找我吗？
张夫人CF
 小大  2楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：范玉CF 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云506-7 届 我是小黑黑 		  发帖心情 Post By：2023/8/17 10:59:22 [显示全部帖子]

以下是引用江柔CF在2023-8-17 10:58:13的发言：

图片点击可在新窗口打开查看真的假的，私教？这是我不花钱可以问的吗！！ 

可以，你可以告诉我你的一些信息，和日常饮食，运动习惯，睡眠习惯，白天的代谢。


我给你参考一下。

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张夫人CF
 小大  3楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：范玉CF 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云506-7 届 我是小黑黑 		  发帖心情 Post By：2023/8/17 11:00:51 [显示全部帖子]

基础信息
日常饮食
喜欢吃的
不喜欢吃的
有无运动（还有能接受的运动有什么）
睡眠习惯（包括中途会不会醒）
白天代谢情况（或者工作和生活中的一些运动，最低做家务也算）
聚会频次（聚会偏向什么饮食结构）

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张夫人CF
 小大  4楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：范玉CF 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云506-7 届 我是小黑黑 		  发帖心情 Post By：2023/8/17 11:01:04 [显示全部帖子]

目前先这些。


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张夫人CF
 小大  5楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：范玉CF 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云506-7 届 我是小黑黑 		  发帖心情 Post By：2023/8/17 11:02:21 [显示全部帖子]

如果你喜欢吃包子，可以，每天早上一个包子，肉包子可以但是不要有粉丝的，一个包子的热量不低。

早上把爱吃的吃了，中午的碳水就要少，再去增加优质蛋白质的摄入，让蛋白质辅助消耗脂肪。

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 小大  6楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：范玉CF 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云506-7 届 我是小黑黑 		  发帖心情 Post By：2023/8/17 11:02:52 [显示全部帖子]

以下是引用朱学究CF在2023-8-17 11:02:16的发言：

图片点击可在新窗口打开查看江柔会给填满屏的包子出来


这……

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 小大  7楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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你填一下可以论坛短信发给我，或者我结束后给你一个邮箱。

现在你有没有饥饿感，如果临近中午饿了，当你感觉到饿，往后撑40分钟再吃饭。

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张夫人CF
 小大  8楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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现在，我要去吃饭了。


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 小大  9楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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以下是引用江柔CF在2023-8-17 11:05:36的发言：

图片点击可在新窗口打开查看我都喝两杯奶茶了，当然不饿了~ 我一天都不会饥饿啊。我的抽屉里摆满了小零食~

我觉得，可能包子不是问题，是奶茶……

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 小大  10楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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以下是引用朱学究CF在2023-8-17 11:05:29的发言：

这个不科学，往后推四十分钟，可能会造成暴饮暴食

饿感有了就是身体在找代谢，暴饮暴食就看个人意志力了。

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 小大  11楼 江湖  1170帖  2023/8/9 9:08:51 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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抱丝，就当我没进过这里。


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