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主题：毛球啊~~~毛球啊~~~我不想减肥了
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老木XS
 小大  1楼 江湖  2140帖  2023/9/30 11:32:50 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：宝柱XS 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云510-2 届 		  发帖心情 Post By：2023/10/7 15:38:06 [显示全部帖子]

我最近长了好多肉肉。。深秋真的是长肉的季节


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老木XS
 小大  2楼 江湖  2140帖  2023/9/30 11:32:50 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


点击进入抢亲页面：宝柱XS 今日帖数：今日0 帖 点击参与风云：风云510-2 届 		  发帖心情 Post By：2023/10/7 16:05:02 [显示全部帖子]

以下是引用西陵珩XS在2023-10-7 15:58:09的发言：

所以我觉得这个季节减肥，应该很见效果

求方法

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老木XS
 小大  3楼 江湖  2140帖  2023/9/30 11:32:50 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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以下是引用毛球XS在2023-10-7 16:10:33的发言：

自律，坚持。不摆烂

我吃的少，按时吃，还不油腻。就是最近熬夜有点多，别的没了。

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老木XS
 小大  4楼 江湖  2140帖  2023/9/30 11:32:50 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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以下是引用宝柱XS在2023-10-7 16:18:19的发言：
跟我学一天一顿

你这个太不健康了。会营养不良的。得改

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老木XS
 小大  5楼 江湖  2140帖  2023/9/30 11:32:50 注册|搜索|短信|好友|勋章|藏票|洗衣||我的勋章


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以下是引用西陵珩XS在2023-10-7 16:24:44的发言：
以下是引用幽XS在2023-10-7 16:09:32的发言：

图片点击可在新窗口打开查看求方法

坚持三个月，慢减健康减即可。




不吃猪肉，多吃蔬菜，饱了即可。


（鱼，虾，鸡，羊，牛可以食用的顺序）


饭后一个小时不坐不躺，能坚持走步最好。午餐晚餐后就行。


重点，少油少盐少糖。




不吃葡萄，枣，梨，土豆，前面面食米饭尽量吃，后期可以少吃。


烧烤不吃，奶茶不喝，后期可以少糖。




朋友分享的，不完全




但饭后不坐不躺是一定的

截图，留下了

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