主题： 百因必有果

心情不好，呜呜呜。也得睡觉，诸君晚安~

小爱，看我看我

哎呀，我还以为我穿的是炸街少女，大意了！

小爱新头像挺好的

对面的女孩看过来看过来看过来

我喜欢这个背景的颜色呀

我答不出来，会试着答一下的哇。

以前没看过你穿这件衣服啊，所以看着挺陌生的

8月11日 星期四

omg 这么快一星期要过去了

今天过得很匆忙 昨晚忍不住把回信写了 2点多才睡

早上果断起不来 累 现在感觉好累

晚上不想吃东西 给自己找了个理由

在B站看了下斯坦福神经学教授的视频 说禁食的好处

主要论证是 肚子饱的时候 细胞产生成长 肚子饿的时候 细胞会进行修复

要留出充分空间给细胞进行修复 得让自己饿的时间久一点

这个和减肥无关 影响肥胖的 是一共了多少食物 而不是多久吃一顿饭

说着说着饿了 煮个火锅吃 晚上好累呀 打了几个小时电话 好多压力好多烦恼

还好有好朋友 助我一臂之力 我一定要对他好啊

滴水之恩 当涌泉相报

小狼比较包容我这些奇奇怪怪的想法和行为哇 多看看我 衣服就有我的气质了

哎哎，好像现在的人很多喜欢辟谷的，为了健康，其次才是减肥的。辟谷不是只吃辟谷丹的辟谷，而是有个食物单

嗯嗯 辟谷一说由来已久 我看着最近流行的禁食法 想着以前溥仪回忆录说 生病了就得饿肚子来治病 可能有传统的经验疗法呢 饿肚子确实能修复细胞 消除发炎因子

8月12日 星期五

打出这个日期的时候，我有点淡淡的忧伤。时间过很快啊，我还有很多工作没做呢。

哭，明天我尽量做做。

刚刚很开心的，看完了《羞羞的铁拳》，很多搞笑的地方，笑得很开怀。

能让人开心笑一场的电影，已经很厉害了。镜头和剪辑都很好，人设OK，节奏舒适，看得很顺畅。

里面有很多借鉴周星驰电影的地方，感慨了一下，为什么周星驰能成经典，实在是打造的作品可以引领一个流派，不管是表演方式，运镜效果，情节转换的关键，都有周星驰独一份的标志。

《驴得水》是很棒很有创作力的一部作品，据说票房不佳。相比起《羞羞的铁拳》，我可能会重复观看《驴得水》，而不会重刷《羞羞的铁拳》。

周星驰都不演电影了呀，何时才会出现下一个周星驰呢？

沈腾为什么这么有中年感啊，同样的岁数，周星驰还看上去却很年轻的呀。

估计圆脸，撑不住肉肉。

外面又下雨了，嘀嘀嗒嗒，下雨比较催眠。

晚安。

8月13日 星期六

我觉得每天记录下日期，就是一种应激源，提醒我：我蹉跎了多少岁月，还有多少事待办。

曾经开口求助对我而言，也是一种应激源，我十分不习惯要求别人为我做些什么。

今天讲怎么应对压力，在急性应激的时候，人们能很及时地应对，经付诸行动。慢性应激，很多时候会成为焦虑症，研究表明，在面对身体疾病的时候，慢性应激比疾病本身，更能有效地摧毁人的健康。

写了这里要唱首歌：眉间放一字宽，看一段人世风光。

再唱一首歌：滚滚呀红尘翻呀翻两番，天南地北随遇而安。

怎么样面对压力？

从生理角度——好好睡觉，晒晒太阳，适当运动，多笑笑。

从行为角度——面对压力，调动资源，解决问题。

资源在这里分为三大类：情感资源，有形资源，和信息资源。

女性通常在面对压力时，偏向需要情感资源。

拥有良好的社会链接，可以帮助人来面对压力，解决问题。

想到一个笑话，在精神病院里面，男病人通常表示，他们要干大事。女病人通常表示，她们需要人爱。

又想到——这个是真实的——在担心疫情要失控的慢性应激之下，女性偏向于身边有人陪伴，告诉她，有我在呢。男性偏向于，购买一堆求生设备压缩粮之类的。

其实我常常困惑于情感的效用，到底是，有人陪着我，我感到安全和舒适，于是能正常发挥主观能动性呢？还是有人陪着我一起，必要时他会帮助我拯救我或死在我前面。

除了长期困惑情感的效用，这个还需要实践证明外。我最近的困惑是，什么是收紧核心。

腰背时常疼痛，物理治疗师总是让我收紧核心，不要塌腰弓背。我时常憋气来收紧，搞得都不会呼吸了。

今天学习了一下，发现主要是不熟悉横膈膜的运动，如果是胸腔吸气来憋气，，横膈膜上升，胸腔外扩，核心还是松的。如果保持胸腔不起伏，好像咳嗽一样用力，核心就是收紧了。

感慨一下，以前体育课没学过这些啊。

真是学无止境啊，继续爱的教育。