8月18日 星期四
一会还得给客户电话,我先快速写下今天的日记吧。
下一节介绍了人本主义理论,霍妮是归在这一类人本主义人格心理学家的哇。人本主义我比较熟悉的是马斯洛,因为那个人生需求的金字塔的缘故。另一个罗杰斯没有印象了。
人本主义最中心的思想和内容是,个体追求自我实现(马斯洛金字塔塔尖)的动机,会驱动个体一直向积极的方向发展。这个是和弗洛伊德的性/生存的基本驱动力不一致的地方。
罗杰斯提出无条件积极关注是对儿童成长过程中非常重要的,看来罗杰斯是关注儿童成长心理的?成年人除了给予自己亲近的人无条件的积极关注,还有需要给自己关注。
嗯,虽然我不知道怎么去做,但我get到,就是像Siri/小爱一样——我在呢。时刻相应你。还有能关注到对方或自己的需求/感受。
霍妮的理论主要是内部/人际防御,在真实自我无法表达出来时,人际上会表达出:顺从/对抗/疏远这三种防御机制。内部防御是一个僵化的尊严系统,他们为“应该法则”所控制,经常性认为应该怎么样,应该是什么,并给自己创造出一个光辉形象——妈呀,我想起我亲爱的父母,这个好像他们。
人本主义理论强调自我实现和实现真实自我的过程,认为人有潜力来改进生活,使生活变得更美好,而不是去反复咀嚼那些压抑的痛苦经验——此处要cue一下祥林嫂。 曾经有段时间我很喜欢重复去感受痛苦和伤心,再去挖掘一下根源。我觉得反复感受痛苦和伤心还是有用的,不是麻木的重复,而是清醒的感受,有句话不是说——看见即疗愈。除了积极的行为,能体察自己的痛苦感受,看见自己真实的伤心和需求,也是疗愈创伤的一部分啊。
人本主义的支持者认为弗洛伊德很悲观,总是关注矛盾/创伤/焦虑的人性,看待和分析的都是静态的一个个体,而不是动态地去发展和创造,去追求快乐与自我实现的健康人格。
关注个体陈述和生活史是现代的研究方法,用心理学理论,将人生描述成连贯的故事,陈述生活经验,回忆所思所感和行为,将过去的影响与当前状况联系,而未来又是成长努力的方向。
这个心理日记,我也有实践过,还和我的医生有讨论,确实有很好的疗效啊,就是忒麻烦了。
这个人本主义理论还在发展中,但是我很好奇,究竟什么是自我实现呢?我想做什么样的人,我有什么样的特长和潜力?要是我茫然不知,又或者是父母或社会强加给我——我应该成为什么样的人呢?