主题： =人生何其短，要笑的格外甜=

加油，破戒儿，多出汗你会瘦下来的！

打今天起得很早，6点半的闹铃，起来跳操

最近关注抖音各种健身的小姐姐，我还是需要动力的。

 

然后洗漱，吃个早点出发上班，这两天累的腰酸背痛，竟然才是周一

真可怕呀。

 

忙碌的一上午，中午点了一个外卖，比较素吧，最近要多吃素，少吃肉。

下午继续活动一下，做了十几分钟的胳膊和手臂，虎背熊腰太丑了

努力瘦点吧。

 

下班依旧是走路回家，4公里50分钟，走的也算快把，十二三分钟就是一公里

晚上陪着某人吃了一丢丢，他吃主食我吃菜

家里总是有个绊脚石太烦人了

 

饭后去按摩了一下，坐的久了腰疼，按摩完了回家洗漱睡觉

竟然发现不能弯腰了，可怕，果然年纪大了毛病就来了

赶紧洗洗睡吧，明天依旧是一个精神小伙。

 

节后减肥第三天

早晨锻炼：完成（有氧十五分钟）

下午锻炼：完成（练背和手臂）

晚上锻炼：完成（快走五公里）

 

 

330字。

 恭喜恭喜

 一定会瘦的，月底见分晓

妞妞吖，提前精神小伙哈哈

精神不了了，不能弯腰了

完了，芭比Q了。

早晨起来腰更难受了，后悔昨天去按摩了，同事说越按越厉害，就不应该去。

早晨起来溜达还没事，不能弯腰不能坐下了，今天只能直立行走了啊

 

洗漱的时候发现低头弯腰费劲，疼得我赶紧找找狗皮膏药

这都是腰肌劳损呀，果然年纪大了各种问题就来了。

 

上午风云结束了，可以休息几天了。

版杀是不是要开始了，又可以赚糖了。

 

我觉得我是连续三天锻炼太过力了，所以腰不行了

毕竟每天蹦蹦跳跳各种拉伸胳膊腿都疼，腰就更疼了

兮兮说我适合摆烂，我也觉得是，锻炼不适合我。

早晨称重更生气，三天锻炼竟然还胖了0.2.气得我！

算了，今天该吃吃，该喝喝吧。 253字。

昨晚睡觉之前吃了药，贴了膏药，迷迷糊糊睡一宿，早晨起来腰好受多了

今天还得继续巩固一下呀。

和客户聊天让我买个腰托，惊讶脸还有这玩意呢，我竟然都不知道，赶紧下单

年纪大了呀，也是久坐不锻炼。

但是锻炼有啥用呢，锻炼三天胖了0.2

昨天没吃饭也没锻炼，今天早晨我就瘦了，开心。

果然减肥这玩意，就得随缘。

有人说随缘=随便。

其实不是，随便是满不在乎，随缘心里还有期盼的说。

今晚依旧要少吃点，加油，下班回家继续躺着去吧。199字。

随缘，随心。。

每天日记配一小图，真是好看。

今天的日记呢

下午好呀

你这身衣服真好看，章子搭配也棒棒哒

看心情的嘻嘻 

来了，这周都是下班之前写好，一天太忙了

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