主题：彩兮的每天一记

哇，谢谢草儿的睿智，若是真的有被别人看见和认同的见解和分析，这是有价值的，那就是真的。感到很开心。

看到了吧，上面。

明天端午节了，粽子、咸鸭蛋、艾草、菖蒲，都准备了没？

送花花，假期快开始了。预祝假期快乐。

欢迎欢迎，妙妙，看见你便别的开心。

在你记忆的画面里，江南定然是让你微笑的地方。

岁月走在眼前，走在身后，走在心里，它们交织起人生，如梦似幻

同祝福，小希，节日快乐，平安健康。

水水，节日快乐，幸福美美

以下是引用妞。在2023-6-22 10:26:32的发言：
端午安康 

谢谢妞，节日快乐。

谢谢，收到，同祝福

节日快乐。平安健康。

以下是引用恺在2023-6-22 11:27:00的发言：
端午节快乐

小恺，节日快乐。每天开心

谢谢晚妆，同祝福。祝你每天都貌美如花。心情更美。

是的，通常讲我们女性，激素分泌是有周期性的，所以我们可以根据自身的情况，不用一直超级自律。就是一直一直就一个样是不可能的。

比如饮食：平时10天，健康规律饮食7-8天，2-3天可以根据自己的身体需求适当吃一些或者不吃，这里每个人具体不一样。

运动的话， 是这样吧，一周7天，根据自身情况，运动4、5次。每天一次，休息2-3天。运动方式也是要根据自身身体状况来的。有人喜欢跑步就跑步，有人喜欢骑行、有人喜欢健身房、有人喜欢散步，有人喜欢瑜伽、有人喜欢户外健身操等等

还有就是睡眠习惯，这一点是很重要，建议每天都一样，10:30左右睡觉。早上5-7点起床。假如某天耽搁了，12点，1点还没睡或者更晚，那就要根据自己的情况做调整了。睡眠与很多因素 有关。

最重要的就是保持情绪平衡，哈哈。