主题： 一个重度社恐人士的烂笔头。

昨天睡觉时间:十点十五分，半夜被蚊子咬醒，发现是蚊香液用完了，难得的今天中午还睡了个午觉，跟某人发信息说困了，然后秒睡着，以前难入眠看来还是不够累。

今天运动:有氧操五十分钟，HIIT一小时，动感单车一小时，今天的运动难度比前两天大，特别是HIIT练完人直接瘫了，该说不说大汗淋漓的感觉非常好。

前天在静美女的日记楼劝她房子最好不要出租，我在这件事情上就吃过亏，当初找我租房的是一个女人，跟我说就她和女儿一起住，我也没多想就跟她签了合同，每次房租也是直接转微信上面，所以租出去后我就没去房子看过。直到有一天物业给我打电话说房子差点着火，因为老人在家煮东西忘记关火了厨房烧得浓烟滚滚，邻居看到给物业打电话，物业上门给处理了，万幸的是只有烟没有火。物业觉得有必要跟我反应这个情况就给我打电话，让我一定去房子里面看一下。进了客厅我就懵了，毫不夸张的说房子跟我租出去前已经变成两个样子，有多脏多乱就不说了，不管客厅还是房间墙上到处是钉子，贴的墙纸算是都废了，重点是还把我客厅和房间的电视给下走了，跟我解释说借用一下，我真给气笑了，没经过主人同意把东西拿走叫偷不叫借，然后我限她两天内把电视还回来装好，尽快搬走，不然我就打电话报警，而且当初说两个人住，但其实老老少少的住了六个人，那个女人大概知道如果说实话我不会把房子租给她。他们一家子搬走后我跟我妈里里外外做了差不多五天卫生，房子里面的怪味用了很多种办法才除掉，后面不管我妈怎么劝我都不愿意再把房子租出去了，收的租金还不够修房子，伤不起。

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昨天睡觉时间:十点三十分，昨天睡得不错，一觉到早上六点，中午差不多睡了两个小时，结果晚上七点多就困得不行，感觉睡得越多人越容易犯困。

今天运动:有氧操五十分钟，HIIT一小时，动感单车一小时，晚上教练安排加练五十分钟，练完胳膊腿都已经不是自己的了。除开加练今天明显感觉运动的时候会比刚开始做动作轻松一些，也能持续坚持更久，身上的酸痛感还是很酸爽，上下楼梯腿僵硬得像机器人一样，咬牙坚持了，相信后面会越来越好哒。

今天跟一个一起运动的小姑娘聊天，聊着聊着小姑娘哭了，说是几天没掉称心态有点崩，边哭边喊减肥太难，整得我有点想笑，又有点手足无措不知道怎么安慰她，我可太难了，不过能哭出来发泄一下也挺好。这小姑娘从小身体不好，去年看中医给她开了补药，结果一个月下来长了二十多斤，中药不敢再吃了，一心只想把长的肉减下去，所以她有点着急，但减肥真不是能急的事情，肉是一点点长出来的，就只能一点点的减下去，只要能坚持下去就会有满意的结果，每一滴汗都不会白流。

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一天情绪都不太好，因为早上听到消息，认识很久的一个客户昨天晚上11点钟走了，朋友跟我说的时候我还没反应过来反问她，走哪里去了啊？问完后才明白过来是什么意思。50岁不到的年纪真的还算年轻，年前的时候就听她说身体不舒服一个月去了两次医院，但没查出什么大问题，我当时还安慰她可能是年底事太忙身体有些透支了，让她好好休息一段时间。3月份还在店里见过她，那会人已经非常瘦了，精神状况也不好，说话都像没力气了，但她说她已经没事，公司事太多了，她根本没办法安心休息，过段时间就会好的。谁能想到过段时间既然是听到她走了的消息，真的是很好很温柔的一个人啊，我们不会知道什么时候说的一句再见，会变成永远不再相见。

珍惜眼前人，好好爱自己。

今天运动三个半小时，胃口还是很差，夏天快结束吧。下午一直没精打采的，晚上踩一个小时动感单车恢复点精气神，一会洗完澡就睡觉。

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过完今天2023年就过去一半了，回首前面的半年似乎没有什么很深刻的记忆点，普通人过日子大概就是这样，平平淡淡才是真吧。

今天看一个新闻，一个年青男子站在高楼顶上准备跳楼，楼下看热闹的人群里有人喊，不跳不是人。男子后来跳楼坠亡，我们无法确定他最终选择跳下来跟那句“不跳不是人”有无关系，但在当时情况下这句话多少会让对方受到一些刺激，人性的恶有时候超乎我们的想象。不知道喊出这句话的男人在知道男子坠亡后心里是否会有一些愧疚？如果当时有人站出来对着青年男子说几句安慰的话，结果会不会不一样？人可以选择不行善，但是不要做恶啊。

（267）

啊啊啊啊啊，哭唧唧，我昨天不小心睡着，日记没写，七月的第一天就断更。

昨天早上九点带俩娃出门，上兴趣班，补课，吃饭，看电影，打电玩，一整天都没消停给我累得不行，回到家头晕脑胀的只想睡觉。

晚上躺床上跟外甥女聊天，就把手机扔一边了，因为跟孩子独处时我是不看手机的，本来想着把她聊睡着再写日记，谁知道孩子太能聊，我没把她聊睡着，倒是她先把我给聊睡着了，半夜醒了一看时间已经过了十二点。七月份的活动没参加不说，还要赔两个小章子。

今天运动了两小时，昨天因为带孩子没有运动，明天要加油了。

（245）

今天是差点被累嘎掉的一天，而且还很热，躺床上手指头都不想多动一下。本来已经运动了三个多小时，上完单车课准备回家，又被教练给叫回去了，问我要不要加练？想着周末运动量不够就同意了，只是我万万没想到教练这么疯，看到她发在群里的练习内容，我们一起几个人马上后悔想逃。

开合:200个 俯身开合:200个 波比跳:50个 侧滑:50来回 炮筒推举:200个 高抬腿:100个，这一套做下来我已经不是我，整个过程汗如雨下，不停喝水，差点给我喝吐。最后炮筒推举基本就是在摸鱼，假装听不见教练在说什么。

今日运动量四小时十五分钟，大概率这个星期都是这样过了。

困，睡觉了。