在现代社会生活工作中，我们面临来自外界的许多挑战，工作压力大、人际关系崩溃，健康状况困扰等等，这些无时无刻不触动我们的神经系统，给我们的身心带来巨大的影响，这个过程中情绪就扮演着非常重要的角色。管理学上认为有效的情绪管理，就是有意识地调整和控制自己的情绪状态，对于我们的心理健康、人际关系、工作效率等方面都有着至关重要的影响。心理学认为情绪是人们心理健康的重要组成部分，积极向上的情绪有助于提高我们的自尊心和自信心，人们在自信和自尊中会变得开朗乐观，从而增强我们的幸福感；而消极悲观的情绪则可能导致焦虑、抑郁等心理问题，长此以往人们的心理焦虑会严重影响到生活质量。关注社会新闻的人，一定会经常从一些新闻里看到类似的报道。情绪管理在社交生活中也有着非常显著的影响，一个善于管理和控制自己情绪的人，遇到每一种人群都能很好的稳定自己的情绪，高雅淡定、游刃有余，往往能够更好地与他人进行良好沟通交流，建立稳定的人际关系网；反过来，一个情绪不稳定的人，会经常因为无法控制自己的情绪，在与他人交往中克制不住情绪而影响到与他人的关系，这样的人社会关系就会非常糟糕。情绪管理在工作中的影响也是非常明显的。当一个人拥有积极的情绪，就可以更加专注于工作事项，这种时候人的思维力会更加敏捷，也更加能够发挥最大潜能和创造力，全身心地投入到工作中去；而当一个人只活在消极的情绪里，就可以因为注意力不集中分散思路，也无法去适应高强度的工作压力，从而影响到工作效率。由此看来，情绪关系到我们的工作效率和生活质量，我们一定要掌握情绪管理的技巧，建立积极乐观的态度，以热情的姿态去拥抱工作和生活。