我们经常会有这样的问题，我是谁，我从哪里来，我要到哪里去。这三个问题经常会在我们感到迷茫的时候纠结在我们心里，让我们失去努力的方向，失去斗志，把时间都耗费在这种没有答案的思虑中，这种思虑，就是精神内耗。
精神内耗对每个人都是不可避免的，人在决定做一件事之前，都会对自己即将到来的行为有一个清楚的判断，这个判断就来自于精神内耗，可以这样说，人们所做的任何一个决定，都是由精神内耗得来的。因此也可以说，精神内耗是人类不可避免的思想活动。回归生命本身，人生也是一场精神内耗，人从生下来的一无所有，到最终的两手空空，中间所获得的也就是一种内耗，这种内耗也包括精神内耗。除了精神内耗，还可以有精力内耗，能力内耗，情感内耗。没有内耗，就没有人生。
虽然内耗是不可避免的，但是过度的精神内耗，会影响我们的生活，给我们的生活带来很多负面的影响。比如精神内耗多了，人就会多思虑，思虑多了，就会怀疑自己的能力，耗费时间去重新确定努力的方向，然后在精神内耗的驱使下，再次推翻自己的决定，然后再继续确定，这样就可能让原来直线向前的人生，多了很多重复轨迹，生活就会在这种不断重复的轨迹中向前，这样会降低工作和生活效率，一方面使人们经常处于焦虑之中，一方面，影响人的能力。有数据统计说明，人们平常的思虑，大概有百分之九十五的思虑都不会发生，真正担忧的状况，只有百分之五具有产生的可能性。对照这个数据，想一想你日常考虑的那些事情，那些担忧，如果去掉这百分之九十五，我们的生活将是多么轻松，人生会增加多少快乐啊。
所以，承认精神内耗的存在，并适当减少精神内耗，这将使我们在减轻疲惫感的同时拥有更多快乐。