主题：人生匆匆，与卿同行

2022年1月4日。星期二，腊月初二 小雨 5-11度，东北风3级

《四季养生五分钟养生小窍门 》 84讲

65 冬天暖火炕

北方冬天睡火炕，火炕不仅是取暖，冬天还有保健疗效。

火炕质地较坚硬，对人体的骨骼有支撑作用，使肌腱和肌肉得到有效的放松，而软床看起来舒服，骨骼不受力，只是肌肉和筋腱在用力，这样的睡觉不仅不能解乏，而且会腰酸背痛。而一生睡硬板床的人，不会出现这些问题，因为，就算有了问题，他也会在睡梦中翻转身。自然矫正过来。其次，睡火炕比直接烤火要好，因为热火空气是对流的，烤火时，胸前暖，背后却是凉的。一冷一热，人不舒服。

而火炕的热是用烟火把青石板烧热以后，间接散热，，青石板加热慢，散热也慢。温度不烫，持久恒定，符合人体气血节律和节奏，不会造成伤害，这种热，舒服深入。

现在的高科技产品都不如这种自然的加热散热方式好。而且对孕妇也不适合。

当人平躺在火炕上，人体的第一道抗寒防线，足太阳膀胱经被炙热，可以治疗风寒，白天受寒，晚上睡一觉就好了。没有病的，天天温暖膀胱经，提高身体正气和免疫力。而侧卧热睡时，温暖足少阳胆经，促进胆汁分泌，提高消化功能，提高睡眠质量。

中医认为，失眠的主要原因是胆气虚寒，中医治失眠的方子叫：温胆汤，如果 侧卧睡躬身睡火炕，则可以治疗失眠症，就不会失眠了。

（随手笔记，病句错别字，也不想检查修改了。就这样发了）